마카 효능 어떤 것이 있을까?

마카는 안데스산맥의 고산지대에서 자라는 식물로써, 안데스의 산삼이라고 불릴 만큼 효능이 뛰어난 식품이다. NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로, 미네랄 성분이 풍부하며, 심리적 불안이나 우울증개선에도 좋으며, 아연과 철분이 풍부하기 때문에 정력이 좋다고 알려지기도 하였다. 오늘은 마카 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자.

 

 

1. 남성 성기능을 향상시키는 효능.

 

마카가 주목을 받게 된 가장 결정적인 이유가 아닐까 생각된다. 우리나라의 건강정보 프로그램에서도 70대의 남편과 50대의 부인이 임신에 성공한 사례를 들어서 마카의 효능이라고 나오기도 했었을 만큼 마카의 남성 성기능과 여성의 임신 능력을 향상시키는데 주목을 하였다. 마카를 꾸준히 섭취하게 되면 정자수가 증가하고 정자의 활동성이 올라가는 것을 대학의 연구결과에서 입증되었으며, 세계 여러나라에서 활발하게 연구가 이루어지고 있다.

 

 

마카에는 아연과 철분, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있으며 이러한 성분들이 남성 성기능에 좋은 효능을 보인다. 마카의 별명이 '천연 비아그라' 라고 불리는 만큼 남성 성기능을 향상시키는 효능은 뛰어난 것으로 알려져 있다.

 

2. 풍부한 리보플라빈의 효능.

 

 

수용성 비타민인 비타민B2는 리보플라빈이라 불린다. 마카에 풍부하게 함유된 영양소 중 하나인데, 리보플라빈은 우리 몸에서 에너지를 만드는 핵심적인 역활을 담당한다. 이 리보플라빈이 부족하게 되면 컨디션이 떨어지고, 잔병이 생기는 원인이 되는데, 피로감이 몰려오고, 입술 양 끝이 갈라지고 피가 나고, 빈혈이나 어지럼증 두통을 유발하기도 한다.

 

 

이처럼 잦은 피로감과 입술이 갈라지고, 목이나 입, 혀에 염증이 생기는 등의 증세가 생길때는 리보플라빈을 보충해지면 해당 증세를 완화시킬 수 있다.

마카에는 비타민b2가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 도움이 된다.

 

3. 혈관건강에 좋은 효능.

 

 

마카에는 콜라비에도 함유되어 있는 클루코시놀레이트 성분이 함유되어 있다 이 성분은 아미노산으로 부터 합성되는 것으로 장내에서 흡수되어 이소시오시아네이트 라는 강력한 항산화제로 변하게 되는데, 우리 혈관 속에 있는 콜레스테롤이 산화되어 동맥경화를 일으키는 것을 예방하고 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다.

 

4. 암을 예방하는 항암 효능.

 

 

클루코시놀레이트의 가장 강력한 효능을 암을 예방하는 항암효능이다. 케일이나, 콜라비가 항암 효능을 보이는 것 처럼 마카에 함유되어 있는 클루코시놀레이트 성분은 강력한 항암작용을 한다. 특히, 방광암, 유방암, 간암 등에 효과적이며 백혈구와 사이토카인의 조율 능력이 뛰어나며, 유방, 간, 대장, 위, 식도 등에서 종양이 성장하는 것을 억제하는 효소를 가지고 있다.

 

 

 

또한, 인돌의 생산에 관여하게 되는데, 인돌 성분 또한 강력한 항암작용을 가지고 있는 물질이다. 인돌은 유방암과 자궁경부암을 예방하는 효능이 뛰어나다. 에스트로겐 수용체가 자리하지 못하게 하는 방법으로 유방암과 자궁경부암을 예방하며, 하이드록시에스트론 물질의 생산을 증가시켜서 에스트로겐으로 야기되는 암들을 억제하는 효능을 보인다.

 

5. 여성에게 좋은 효능.

 

 

위에서 언급했듯이 마카는 여성의 임신 능력을 높여주는 효능을 보인다. 마카는 여성의 성호르몬을 조절하여서, 임신능력을 향상시키고 생리통을 완화시키는 효능을 보인다. 이는 마카에 함유된 리신과 아르기닌이라는 성분이 생식기관을 활성시키기 때문인데, 불임의 원인을 막아주며, 생리통 뿐만 아니라 생리불순에도 좋은 효능을 보인다.

 

6. 스트레스를 해소하는 효능.

 

 

만병의 근원이라 알려진 스트레스는 우울증 등을 유발하기도 하고 불면증을 일으키기도 하며, 각종 신체 리듬을 무너트려서 질병에 노출시키기도 한다. 이처럼 스트레스를 줄이는 것이 현대인들의 건강을 위해서 매우 중요한 부분일텐데, 마카는 NASA의 우주비행사 식품으로 선정될 만큼 스트레스 해소에 좋은 효능을 보인다.

 

우주비행사들은 좁은 공간에서 한정된 일을 하며, 심한 정신적인 스트레스에 노출되어 있다. 마카에 함유되어 있는 비타민B군은 피로회복을 도와주고 심리적 안정을 도와주기 때문에 스트레스 해소에 좋은 효능을 보인다.