마테차 효능 어떤 것이 있을까?

남미에는 중국의 보이차처럼 건강차가 존재한다. 13가지 비타민을 함유하고 있고, 각종 미네랄이 풍부하다고 알려진 이 차는 다이어트 효능때문에 우리나라에서도 많은 인기를 끌고 있다. 이 차의 이름은 '마테차' 이다. 티백부터 시작해서 각종 제품으로 마트에서 쉽게 만나볼 수 있는 마테차는 세계 3대 차라고 부를 만큼 효능이 뛰어나다. 오늘은 남미의 건강을 담은 마테차 효능에 대해서 알아보도록 하자.

 

 

1. 다이어트에 좋은 효능.

 

우리나라에서 마테차가 선풍적인 인기를 끌게 된 가장 큰 이유는 마테차 효능 중 다이어트 효능때문이다. 우리나라는 다이어트에 대한 관심이 정말 높은 나라라는 것을 반증하는 것이기도 한데, 많은 식품들이 갑자기 유행을 할 때는 다이어트나 안티에이징 같은 미용에 관련된 효능이 집중 조명되면서 부터이다. 마테차는 다이어트 효능 말고도 많기 때문에 다이어트 차라고 보기보다는 건강차라고 인식하면 좋겠다.

 

마테차의 다이어트 효능은 클로로겐산으로 부터 시작된다. 이 성분은 항비만 성분으로써, 체지방 분해를 도와주는 효능을 가지고 있다. 클로로겐산은 주로 커피 속에 다량 포함되어있는 물질로써, 폴리페놀 화합물이다. 미국의 조지아대 연구팀에서 연구한 결과 고지방식을 섭취한 쥐들에게 클로로겐산을 투여했더니 체중증가를 막고, 인슐린 작용을 활성화해서 혈당도 정상혈당을 유지하였다고 한다. 또한, 간에 쌓이는 지방이 감소하는 효능으로 건강에도 도움이 된다.

 

 

이처럼 마테차를 마시게 되면 우리 몸속에서 지방이 축적되는 것을 막아주고 지방을 배출하는 효능을 보이고 차로는 특이하게 포만감을 느끼게 하고, 식욕을 억제하는 효능을 보여 식사량을 줄여주어서 다이어트에 도움이 된다.

 

남미에서는 거의 물처럼 마테차를 마시곤 하는데, 육류위주의 식습관을 가지고 있지만, 비만이 적은 이유가 마테차 덕분이라고 부르는 만큼 마테차를 다이어트 차라고 부르는 것도 어느정도는 맞다고 볼 수 있다.

 

2. 우울증 개선등 심신을 안정시키는 효능.

 

 

마테차에는 콜린, 트립토판, 크산틴이라는 물질이 함유되어 있는데 이들의 특징은 불안정하고 예민한 신경을 안정시켜주는 역활을 한다. 또한, 기억력과 집중력을 높여주는 역활을 하여 수험생이나 직장인들에게 도움이 된다.

 

아미노산 중 하나인 트립토판은 우리몸에서 세로토닌과 멜라토닌을 합성하는 역활을 하는데, 세로토닌은 '행복호르몬' 이라고 불리는 물질로써, 우울감을 없애고 무기력증 등을 개선하는 효능을 보인다. 멜라토닌은 생체리듬에 관여하는 호르몬으로 부족할 경우에 불면증이 생기게 되기 때문에 수면호르몬이라고도 알려져있다.

 

 

마테차를 마시게 되면 마테차 효능으로 신경을 안정시켜 주고, 기억력과 집중력을 높여주며, 불면증을 개선하고 우울증을 개선하는 효능을 볼 수 있다.

 

3. 콜레스테롤을 제거하고 성인병을 예방하는 효능.

 

 

마테차를 마시게 되면 좋은 콜레스테롤 이라 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 흡착하여 배출함으로써, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 보인다. 이는 마테차에 함유되는 풍부한 폴리페놀 성분의 효능으로 일리노이대학 연구팀의 연구에 따르면 12가지 폴리페놀이 마테차에 함유되어 있으며, 마테차를 마심으로써, 마테차 효능으로 심혈관 보호 기능이 있다는 것을 밝혀냈다.

 

4. 사포닌이 주는 다양한 효능.

 

 

홍삼에 많이 함유되어 있다고 알려진 사포닌은 우리몸을 건강하게 하는 성분 중 하나이다. 마테차가 다이어트에 좋은 효능을 보이는 것은 클로로겐산 때문이기도 하지만, 사포닌 때문이기도 하다. 사포닌의 다이어트 효능은 장속에서 음식의 흡수력을 저하시키며, 산화된 지방덩어리인 과산화지질을 분해하여 체지방으로 축적되는 에너지를 줄여주고, 체질을 개선하는 효능을 보인다.

 

또한, 우리몸에 쌓인 피로유발물질은 젖산을 분해하고 배출하는 것은 물론, 신진대사를 원활하게 도와주어서 피로회복에 도움을 주며 자양강장작용으로 체력증진에도 도움을 준다. 여기에 면역력을 강화하는 성분까지 보이기 때문에 마테차가 건강차라 불리는 이유가 될 것이다.

 

5. 다양한 비타민이 주는 효능.

 

 

마테차에는 지용성 비타민인 비타민A,D,E,K가 함유되어 있으며 수용성 비타민인 비타민B와 비타민C가 함유되어 있다. 차에서 이런 많은 비타민을 흡수할 수 있다는 것은 정말 큰 효능이라고 볼 수 있는데, 비타민A,C,E는 항산화 효능을 가지고 있으며 콜라겐 합성에 관여하고 세포의 파괴를 막아주는 것은 물론, 주름을 개선하고 피부를 밝게 만들어주어서 피부미용에 좋은 효능을 보인다.

 

 

 

비타민D는 '햇빛비타민' 이라 불리는 비타민으로 고혈압의 위험을 줄여주고, 당뇨병을 예방하고 암 발생의 위험을 줄여준다. 또한, 칼슘의 흡수율을 높여주는 것은 물론이고, 불면증 같은 수면장애를 개선하는 효능을 가지고 있다.

 

비타민B복합체는 대표적으로 피로회복에 좋은 효능을 보이는 비타민이다. 이처럼 다양한 비타민을 섭취 할 수 있기 때문에 마테차는 영양학적으로도 우수한 차라고 할 수 있다.

 

6. 당뇨병을 예방하는 효능.

 

 

마테차에 함유되어 있는 각종 비타민을 비롯하여, 사포닌, 클로로겐산은 당뇨병에도 좋은 효능을 보인다. 인슐린 저항성을 낮춰주고, 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주기 때문에 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움이 된다.

 

7. 빈혈을 예방하는 효능.

 

 

마테차에는 녹차에 비해서 철분이 5배나 함유되어 있으며, 철분의 흡수를 방해하는 탄닌 성분이 적기 때문에 흡수율도 좋은 편이다.

 

 

마테차는 위와같이 다양한 효능을 가지고 있는데, 온전히 효능을 느끼기 위해서는 덖지않고 생산하는 그린마테를 선택하는 것이 좋다. 마테는 2종류로 생산되는데, 마테잎을 덖고 만드는 블랙마테의 경우에는 덖는 과정에서 비타민이 대부분 소실되기 때문에 온전한 효능을 보기는 힘들다.

 

마테차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 만성불면증인 사람은 개선효과를 보기전에 증세가 심해질 수 있으며, 카페인에 민감한 사람들은 섭취하지 않는 것이 좋다. 또한, 이뇨작용으로 인하여 탈수증세로 피부가 푸석푸석해지는 등 부작용을 동반하기도 한다. 마테차를 건강차 또는 다이어트차 로 음용하기에 앞서 식수처럼 마시는 것은 금지하여야 하며, 너무 많은 양을 마시지 않아야 한다.