복숭아 효능 어떤것이 있을까?

복숭아 효능 어떤것이 있을까?

 

복숭아는 수박이나 참외처럼 여름이 재철인 과일이다. 7월쯤에 열매가 완전히 익어서 맛이 좋은 과일로서, 칼로리가 적고, 수분이 풍부하기 때문에 여름철에 더위로 인하여 소진되는 수분을 보충하는데도 아주 좋은 과일이다. 오늘은 여름철 재철과일 복숭아 효능에 대해서 알아보도록 하자.

 

 

1. 피부미용에 좋다.

 

여름철에 더위로 인하여 소진되는 수분을 보충하는데 도움이 되며, 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효능을 가지고 있다. 복숭아는 멜라닌 색소 형성을 억제하는 효능을 가지고 있으며, 비타민C와 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 피부미백은 물론, 피부트러블을 예방하는 효능까지 가지고 있다.

 

 

2. 피로회복에 좋다.

 

 

우리가 피로를 느끼는 이유는 피로유발물질인 젖산때문이다. 복숭아에 함유되어 있는 시트리산과 사과산은 젖산을 분해하는 효능을 가지고 있으며, 체내에 빠른 수분보충과 더불어서 각종 비타민, 유기산 등을 흡수시킴으로써, 혈액순환을 원활하게 도와주고, 식욕을 복돋아주고 피로회복에 도움을 준다.

 

 

3. 숙취해소에 좋다.

 

 

여름 휴가철에 과음을 하는 사람들이 많을것이다. 또한, 너무 더운 열대야로 인하여 시원한 맥주 한잔이 과도한 음주로 이어지는 경우도 많은데, 이럴때 복숭아를 먹으면 숙취해소에 도움을 받을 수 있다. 숙취가 생기는 원인인 아세트알데히드를 분해하는 아스파라긴산이 복숭아에 많이 함유되어 있기 때문이다.

 

 

 

4. 성인병을 예방한다.

 

 

복숭아는 대표적인 성인병인 고혈압을 비롯하여 심혈관 질환을 예방하는 효능을 가지고 있다. 복숭아에 함유되어 있는 각종 비타민을 비롯한 영양소는 혈액순환을 도와주고, 풍부한 칼륨은 체내에 함유되어 있는 나트륨 배출을 도와주기 때문에 고혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤을 낮춰주는 효능을 가지고 있다.

 

5. 변비를 개선한다.

 

 

장 건강에 문제가 생기면, 변비가 생기기 마련이다. 패스트푸드, 육류위주의 식습관 등 다양한 원인으로 생기는 변비를 개선하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이다. 복숭아에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있으며, 펙틴성분이 함유되어 있다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 도와주고, 펙틴 성분은 변비로 인하여 딱딱하게 변한 변을 무르게 하는 효능을 가지고 있다.

 

6. 불면증을 개선한다.

 

 

여름철 더위와 지속적인 스트레스로 인하여 잠 못이루는 밤이 지속되는 사람들이 있다. 그럴때는 여름철 복숭아를 먹어보길 권하고 싶다. 복숭아는 대표적인 알칼리성 식품으로써, 아스파리간산과 글루타민등의 영양소를 함유하고 있다. 이 영양소들은 스트레스를 줄여주고, 신경을 안정시키는 효능을 가지고 있다. 이로인하여, 열대야로 인한 불면증을 비롯하여 불안감을 해소하는데 도움을 준다.

 

7. 기관지 건강에 좋다.

 

 

담배를 피는 흡연자를 비롯하여 현대인들에게 기관지는 항상 혹사당하고 있다. 미세먼지와 대기오염을 비롯하여 각종 유해물질이 우리가 생활하는 도처에 깔려있기 때문이다. 복숭에 함유되어 있는 아미그달린 성분은 기관지 건강에 도움을 준다. 지친 폐의 기능을 강화시키는 것은 물론, 흡연자들이 흡입하는 니코틴의 독을 저하시키는 효능을 가지고 있다.

 

8. 더위를 이기는데 좋다.

 

 

더위를 이기는데 좋은 과일이라면 수박을 떠올리겠지만, 복숭아도 이에 못지 않은 좋은 효능을 가지고 있다. 복숭아에 함유되어 있는 각종 비타민과 무기질, 당류, 유기산 등의 영양소를 비롯하여 풍부한 수분은 여름철 더위로 인하여 소진된 수분을 빠르게 보충해주며 활력을 복돋아주고, 혈액순환을 촉진시킴으로써, 체력을 회복시키는 효능을 보인다. 여름철 더위로 인하여 무기력증을 느낀다면 복숭아를 먹음으로써, 더위를 이겨보라.