비타민나무 열매 효능 알아보자~!

비타민나무 열매 효능 알아보자~!

 

최근에서야 알게된 비타민나무 열매라는 것이 있다. 처음에는 '무슨 나무이름이 비타민나무야' 라고 생각했는데, 비타민 함량이 높아서 붙은 별명같은 거라고 한다. 원래는 우리나라 이름으로 산자나무라는 나무의 열매인데, 북아시아와 유럽에서 자라는 나무이며, 비타민 함량이 높고, 효능이 뛰어나서 천연 자양강장제라고도 불린다.

 

 

 

얼마나 많은 비타민을 함유하고 있길래?

 

 

비타민나무 열매라고 불리는 산자나무 열매에는 비타민C가 100g당 약 530mg 함유되어 있는데, 비타민C가 많기로 잘 알려진 레몬에 약 15배에 달하는 어마어마한 양이다. 사과와 비교하면 약 200배에 차이를 보이니 정말 대단한 함유량이라고 할 수 있겠다.

 

또한, 항산화비타민이라 불리는 비타민E가 자몽의 약 10배 정도의 함유량을 가지고 있기 때문에 비타민나무 열매만 먹는다면 굳이 종합비타민 안 사먹어도 될 것 같다는 생각이 든다. 합성비타민과 천연비타민에 대해서는 의견이 분분하지만, 사실 합성비타민의 원료가 석유라는게 알려지면서 많은 사람들이 꺼리고 있는 것도 사실이니 말이다.

 

 

비타민나무 열매에는 비타민 C와 E이외에도 비타민 A와 B, D까지 함유하고 있어서 비타민의 보고라고 불러도 부족함이 없을 정도이다.

 

체지방 분해효능이 알려지면서 큰 유행

 

 

비타민나무 열매는 지구상에서 가장 오래된 식물 중 하나이며, 티베트와 중국, 대만, 러시아 등 다양한 곳에서 이미 그 효과가 입증되어 많은 사랑을 받고 있는 식품이다. 그런데, 우리나라에서는 뒤늦게 알려졌지만, 선풍적인 인기를 끌고 있는데 그 가장 큰 이유는 체지방 분해효능이다. 우스갯소리로 우리나라 사람들은 정력이 좋다는 것과 다이어트에 좋은 식품은 눈에 불을켜고 찾는다고 하는데, 최근에 인기를 끌고 있는 식품들의 경우 대부분이 다이어트에 도움이 되는 체지방분해 효능을 가지고 있는 식품들이다.

 

 

 

우리가 일상생활에서 먹는 식사 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 탄수화물인데, 탄수화물은 우리몸에서 포도당으로 변환되어 에너지원으로 사용된다. 문제는 미처 다 사용되지 못한 포도당은 지방으로 환원되어서 우리몸에 축적되고, 이것이 나중에 다시 쓰이기 위한 에너지원으로 저장이 되는데, 문제는 계속해서 음식을 먹기 때문에 축적된 지방을 사용하지 못한다는 것이다.

 

비타민나무 열매는 이 포도당이 지방으로 축적되는 것을 막아주고, 지방을 흡수하지 않고 배출시켜주는 효능으로 체중 감소는 물론, 체지방을 분해하는 효능을 가지고 있다. 이 때문에 다이어트에 도움이 되는 것은 물론, 체중감소 효능을 가지고 있는 것이다.

 

노화예방과 피부미용이 좋다

 

 

비타민C는 콜라겐의 합성을 도와줌으로써, 피부미용에 도움을 주는 비타민이다. 또한, 노화로 인하여 손상을 입은 세포를 복구하는 효능을 가지고 있기 때문에 노화를 예방한다. 비타민C와 비타민E는 항산화효능을 지니고 있는 비타민으로, 노화의 주범으로 알려진 활성산소를 제거하고, 우리몸을 산성화되지 않게 막는 효능을 가지고 있기 때문에 노화를 예방하고 피부미용에 도움을 준다.

 

심혈관질환 예방 효능

 

 

비타민나무 열매에는 오메가3,6,7,9이 함유되어 있다. 오메가 지방산은 필수지방산으로 우리몸에서 합성이 되지 않기때문에 외부에서 식품으로만 섭취하여 보충해줘야 하는데, 비타민나무 열매는 많은 양은 아니지만, 오메가 지방산을 함유하고 있으며, 그것도 한가지가 아닌 3,6,7,9를 모두 함유하고 있는 식품이다.

 

오메가 3,6,9를 함께 함유하고 있는 식품은 아사이베리 이후에 처음 보는 것 같은데, 이는 한가지 식품으로 다양한 영양소를 한번에 섭취한다는 점에서 매우 좋다고 할 수 있다.

 

오메가 지방산이 우리몸에서 하는 역활 중 가장 큰 것은 심혈관 질환을 예방해주는 효능이다. 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 심장의 근육에 영향을 미치기 때문에 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능을 지니고 있다.

 

이외에도 많은 비타민나무 열매의 효능

 

 

비타민나무 열매는 각종 비타민 12종을 비롯하여 플라보노이드 성분29종 아미노산 26종, 미네랄 29종과 오메가3,6,7,9를 함유하고 있는 엄청나게 많은 영양소를 함유하고 있는 식품이다. 그런만큼 항산화효능을 비롯하여, 혈액순환을 원활하게 도와주고, 신경세포를 보호하고, 면역력을 증진시키고, 아토피질환이나 관절염에도 좋은 효능을 보인다.

 

이외에도 치매를 예방하고, 모발 건강에도 도움을 주며, 눈건강에도 좋고, 항암작용까지 다양한 효능을 지니고 있다. 물론, 개개인마다 미치는 영향은 다르게 나타날 수 있으며, 비타민나무 열매가 아무리 많은 영양소를 함유하고 있다고 하더라도 만병통치약은 물론 아니다.

 

 

하지만, 현대사회에서는 건강염려증이라고 불릴만큼 이것저것 몸에 좋다는 것을 챙겨먹는 사람과 아예 아무것도 하지않고 방치하는 2부류의 사람으로 나누어 볼 수 있는데, 비타민 나무 열매는 그 하나만으로도 이들 2부류의 사람들의 건강에 좋은 영향을 끼치는 식품임은 분명할 것이다.

 

일전에, 딱 한가지 과일만 먹는다면 토마토를 먹으라고 추천한 적이 있는데, 토마토와 함께 커피대신 비타민나무열매를 탄 물을 마신다면 건강에 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.