건강,생활정보&Tip/건강정보
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직접 겪은 족저근막염 초기 증상과 자가치료 후기건강,생활정보&Tip/건강정보 2022. 4. 21. 01:31
안녕하세요. 오늘은 제가 겪었던 족저근막염의 초기 증상과 자가치료로 완화된 이야기를 공유하고자 합니다. 저도 직접 겪기 전에는 잘 몰랐었지만 족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 정말 많더라구요. 족저근막염 때문에 힘들어하는 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있지 않을까 해서 제가 겪은 이야기를 해드리려 합니다. *본 글은 전문적인 의학 지식이 아닌 개인적인 경험을 위주로 작성된 글입니다. 족저근막염 초기 증상 제가 겪은 족저근막염의 초기 증상은 아침에 일어나 바닥에 발을 딛는 순간 발에 통증이 생기는 것이었습니다. 처음에는 몇 걸음 걸으면 곧 완화되었기 때문에 병이 있는 것이 아니라 발이 피곤한 것이라고만 생각했죠. 발 뒤꿈치부터 발 끝까지, 발바닥 전체에 통증이 있었습니다. 그리고 점점 증상이 심해지기..
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전화 통화가 무서운 전화 공포증 증상 및 해결 방법건강,생활정보&Tip/건강정보 2022. 4. 7. 16:55
안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다. 여러분은 '전화'나 '통화'를 떠올리면 어떤 느낌이 드시나요? 사람마다 다르겠지만 저는 개인적으로 긴장감과 떨림이 가장 먼저 떠오릅니다. '전화 공포증'이라는 이야기, 들어보셨나요? 스마트폰이 일반화되고 그 후부터 통화 대신 채팅이나 메시지, 앱 등을 통한 의사소통이 많아지면서 전화 통화를 어색해하거나 꺼려하고, 심하게 긴장을 하거나 통화 자체를 하지 않으려 하는 경우가 증가하고 있습니다. 전화 공포증이란? 전화 공포증은 영어로 'Call Phobia(콜포비아)'라고도 하는데요, 전화 공포증은 말 그대로 전화 통화를 무서워하거나 기피하는 현상을 의미하며 정신과에서 공식적으로 등재된 진단명은 아닙니다. 다만 전화 공포증은 실제로 많은 사람들이 겪고 있으며, 증상의 정도는..
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소변이 자주 마려운 증상 이런게 있습니다건강,생활정보&Tip/건강정보 2021. 5. 23. 15:58
갑작스럽게 소변이 마렵거나 이를 참을 수 없게 되는 경우에는 일상생활에 지대한 영향을 미치게 됩니다. 취침을 하는 중에도 소변이 자주 마려운 증상이 나타나는 경우가 있는데요. 이를 '야간뇨'라고 부르곤 합니다. 이런 증상이 나타나는 이유에는 다양한 원인이 존재하기 마련인데요. 생활습관의 변화로 증상이 나아지는 경우도 있고 병원에 방문해서 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다. 1. 소변이 자주 마려운 증상들 일반적인 성인의 경우에는 평균적으로 낮 동안에 5~7회 정도의 소변을 보게 되고 취침중에는 1번이나 그 이하의 소변을 보는 증상을 가지고 있습니다. 평상시에 이뇨작용을 하는 커피나 음료수 등을 자주 섭취하거나 물을 너무 많이 마시는 등의 습관으로 평소보다 소변이 자주 마려운 증상을 경험하는 경우가 있을..
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심박수 정상수치건강,생활정보&Tip/건강정보 2021. 4. 1. 19:31
스마트워치와 스마트밴드가 다양하게 출시되면서 심박수 측정이 가능하다는 것은 정말 좋은 것 같습니다. 그런데 가끔 내 심박수가 너무 높은것 같다고 느낄때도 있는데요. 심박수 정상수치는 과연 어느 정도이며 어떤 의미를 가지고 있는 것 일까요? 오늘은 심박수 정상수치에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 1. 심박수란? 심박수는 심장이 운동을 하는 심장박동의 횟수를 의미합니다. 우리 몸은 심장에서 펌핑을 해서 피를 온몬으로 보내게 되는데요. 이때 심장이 1분 동안 운동을 하는 박동수가 심박수 입니다. 심박수에 이상이 생긴다는 것은 심장 건강이나 기능상에 이상을 나타내는 전조신호 일 수 있기 때문에 민감 할 수 밖에 없는 사항입니다. 2. 심박수 정상수치 심박수는 다양한 요인으로 인해서 변화가 가능하기 때문에 안정된..
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점빼는 비용 , 방법 알아보고 가세요건강,생활정보&Tip/건강정보 2021. 3. 25. 20:00
잡티하나 없이 깨끗한 피부를 갖고 싶은 분들 많으실텐데요. 봄 시즌에는 점빼는 비용, 점빼는 방법 알아보시는 분들이 유독 많으실 것 같습니다. 여름에는 자외선이 강하고 피부관리도 힘들기 때문에 여름전에 미리 준비하려고 하시기 때문일텐데요. 오늘은 점빼는 비용과 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 점빼는 방법 점은 별것 아닌 것 같지만 우리 얼굴에서 생각외로 큰 영향을 미칩니다. 점 하나로도 이미지가 바뀔 정도이며, 특히나 눈에 띄게 큰 점의 경우에는 상상이상으로 스트레스를 주는데요. 이런 경우에 점을 빼기 위해서 피부과 시술을 알아보는 분들이 많으실 것 같습니다. 점은 우리 피부가 자외선에 노출되면서 멜라닌 색소가 과다하게 생성되면서 생기는 현상입니다. 피부에 멜라닌 색소가 침착을 유발하면서 생기..