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치아시드 효능
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치아시드(치아씨드) 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 2. 21. 09:00
오늘은 건강에 좋다는 치아시드(chia seed)라는 식품에 대해 알아보고자 합니다. 치아시드는 치아(chia)라고 하는 일년생 허브의 씨(seed)로, 멕시코나 과테말라 등의 나라에서 생산을 하고 있습니다. 치아시드에는 오메가3 지방산과 칼륨, 칼슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있는데요, 특히 다이어트와 변비 해소에 좋은 것으로 알려지면서 그 인기가 높아졌다고 합니다. 오늘은 치아시드 먹는방법과 부작용부터 치아시드 효능까지 알아보려 합니다. 먼저 치아씨드 먹는 방법부터 간단히 알아보도록 하겠습니다. 치아시드는 생각보다 여러 음식에 활용하기 좋은 식품인데요, 시리얼, 수프나 밥에 넣어 먹거나 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 빵이나 스무디와 같이 간식이나 음료의 재료로도 활용할 수 있습니..