씀바귀 효능

본격적으로 봄이 오면서 봄나물들이 하나둘 얼굴을 드러내고 있는데요. 그 중에서도 씀바귀는 씁쓸한 맛 뒤에 숨겨진 효능이 뛰어난 식품 중 하나입니다. 봄철에는 특히나 황사와 미세먼지를 비롯해서 건강 관리에 특별히 신경을 써야 하는 시기인데요. 그럼 지금부터 씀바귀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 당뇨에 도움이 되는 씀바귀 효능

 

당뇨병은 음식을 먹는데 있어서 여러가지 제약이 따르는데요. 그 중에서도 혈당을 급격히 높이는 식품들의 경우에는 섭취에 각별하게 신경을 써야 합니다. 씀바귀에는 돼지감자에 많이 함유되어 있다고 알려진 이눌린 성분이 포함되어 있어서 혈당 조절에 도움이 되며, 급격하게 혈당을 높히지 않는 장점이 있습니다.

 

2. 환절기 건강에 도움이 되는 효능

 

봄철 환절기에는 감기와 같은 호흡기 질환을 비롯해서 높은 일교차로 인해서 몸의 면역력이 떨어지게 되는 시기입니다. 이 시기에 건강관리를 잘해야만 일년을 건강하게 보낼 수 있는데요. 씀바귀와 같은 봄 나물은 겨울철을 이겨내고 생명력이 응집되어서 봄에 나오는 만큼 각종 영양성분이 함유되어 있어서 환절기 건강에 도움이 됩니다.

 

 

3. 봄철 식욕을 높여주는 효능

 

씀바귀와 같은 봄나물은 봄에 떨어지는 식욕을 복돋아주는 효능을 가지고 있습니다. 특히나, 씀바귀에는 씁쓸한 맛을 내는 트리테르페노이드 성분이 있는데요. 이 성분은 위장에서 소화능력을 높이는데 도움을 주며 식욕을 복돋아 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

4. 간 건강에 도움이 되는 효능

 

간은 술과 피로에 밀접한 연관을 가지고 있습니다. 술자리를 자주 갖는 분들의 경우에는 간 건강에 각별히 신경을 쓰셔야 하는데요. 봄철에는 씀바귀를 드셔보시는 것도 좋습니다. 씀바귀에는 사포닌과 트리테르페노이드 같은 성분이 다량 함유되어 있어서 간 기능을 회복시키는데 도움을 주며, 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

5. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 효능

 

혈중 콜레스테롤은 우리 몸에 다양한 질환을 일으키는 원인으로 알려져 있습니다. 혈액과 혈관에 문제가 생긴다면 우리 몸 여기저기에서 여러가지 질병이 생길 수 있는데요. 콜레스테롤을 낮추는데 좋다고 알려진 비타민E인 토코페롤에 비해서 약 7배의 효능으로 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과를 보입니다.

 

6. 춘곤증을 이겨내는 데 도움이 되는 효능

 

봄만 되면 꾸벅꾸벅 졸음이 찾아오는 마성의 춘곤증으로 인해서 일상생활에 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 힘도 없고 나도모르게 졸음이 쏟아지는 현상은 정말 힘들게 하는데요. 씀바귀에 함유된 아르기닌 성분은 피로를 풀어주고 우리 몸에 힘을 솟아나게 하는 효능을 가지고 있습니다.

 

7. 눈건강에 도움이 되는 효능

 

스마트폰 사용의 증가로 수많은 사람들이 안구건조증과 같은 질환에 불편함을 호소하고 있는데요. 어린아이들 부터 나이가 많은 어르신들까지 예외없이 안과를 찾아가고 있습니다. 이런 분들에게 병원치료와 함께 봄철에는 씀바귀를 드셔보시라고 권하고 싶은데요. 씀바귀에 함유된 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움이 되기 때문입니다.