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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 9. 11. 07:00
콜레스테롤은 우리 몸속에서 꼭 필요한 지방성분이다. 그렇지만, 너무 많이 쌓여서 수치가 높게 되면 여러가지 질병을 유발하게 되는데, 피가 끈적끈적하게 되는 고지혈증부터, 혈관벽에 쌓여서 혈관을 막아서 생기는 동맥경화, 심근경색, 뇌경색, 등 치명적인 질병을 유발하게 된다. 콜레스테롤에는 HDL과 LDL콜레스테롤 2가지가 존재하는데, 흔히, 나쁜 콜레스테롤이라 부르는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요하다. 오늘은 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식은 어떤 것이 있는지 이야기 해보도록 하자. 1. 카카오닙스 초콜릿의 원료인 카카오빈을 로스팅해서 잘게 부순 카카오닙스는 별명이 '혈관 청소부' 일 정도로 혈관건강에 좋은 효능을 보인다. 카카오닙스에는 폴리페놀인 카테킨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데, ..