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홍합 효능
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홍합 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 8. 9. 13:42
홍합은 홍합과에 속하는 패류로, 남해안에 많이 서식하고 있습니다. 날씨가 추워지면 뜨겁게 끓여낸 홍합탕이 생각나고는 하는데요, 대표적인 술 안주이기도 합니다. 뿐만 아니라 짬뽕에도 꼭 들어가고는 하지요. 국물로 내면 시원하고 담백한 감칠맛을 내는 홍합은 과연 어떤 효능을 가지고 있을까요? 홍합에는 각종 비타민과 엽산, 인, 단백질 등의 성분들이 골고루 함유되어 있습니다. 게다가 100g당 69kcal 정도로, 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에 민감한 분들도 부담 없이 섭취하실 수 있습니다. 그럼 이제 홍합 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나씩 알아볼까요? 1. 두뇌 건강 & 눈 건강에 좋다 홍합에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 성분은 두뇌 활동을 돕고 두뇌 발달과 치매 예방에 ..