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혈관에 좋은 음식
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혈관에 좋은 음식 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 7. 28. 21:00
혈관에 좋은 음식 어떤 것이 있을까? 혈관 건강은 현대인들에게 매우 중요한 부분이다. 예전에는 중년 이상의 연령대에서만 발생하던 질병들 때문에 혈관 건강에 대해서 신경을 썼다면 지금은 운동부족과 스트레스, 서구화된 식습관, 음주 등으로 질병들의 발병시기가 점점 빨라지고 있기 때문이다. 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 비롯해서 각종 질병을 야기하고 생명에 위협을 끼칠수 있는 혈관건강을 관리하는 방법, 혈관에 좋은 음식을 알아보도록 하자. 1. 오메가3와 생선. 오메가3는 불포화지방산으로 우리몸에서 합성이 되지 않기 때문에 음식등 외부에서 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가3효능의 첫번째는 혈관건강에 도움이 된다는 것이다. 심혈관질환을 예방하는 효능이 탁월하기 때문에 꼭 섭취해야하는 영양소로 꼽힌다. 오메가3는..