위에 좋은 음식
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브로콜리 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 8. 4. 13:46
브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색 채소입니다. 특유의 식감이 있어서 별로 좋아하지 않는 분들도 많이 계실텐데요, 브로콜리가 건강에 좋다는 건 많이 들어보셨을 듯 합니다. 브로콜리를 구매할 때에는 봉오리가 꽉 다물어져 있으며 중간이 볼록한 모양을 한 것을 고르는 것이 좋습니다. 또, 꽃이 핀 것은 맛이나 영양 면에서 부족하니 꽃이 피기 전의 브로콜리를 고르는 것이 좋다고 합니다. 브로콜리는 보통 데쳐서 많이 먹는데요, 긴 시간 데치면 비타민C나 엽산과 같은 몸에 이로운 성분들 중 일부가 쉽게 빠져나갈 수 있으니 살짝만 삶거나, 찌거나 전자레인지를 이용해 조리하는 것이 좋습니다. 브로콜리는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 항암과 피부 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 브로콜리에는 각종 비타민과 식이섬유,..
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위에 좋은 음식 알아보고 챙겨드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 1. 10. 21:31
우리나라 사람들에게 고질적으로 나타나는 질환이 있습니다. 바로 위장질환인데요. 맵고 짠 음식을 많이 먹는 우리나라 사람들은 위장질환에 많이 취약하다고 합니다. 또한, 우리나라 사람들은 찌게 국등을 함께 먹는 식문화가 많습니다. 이러한 우리나라의 식문화는 헬리코박터균이 옮게 되는 주된 원인으로 작용합니다. 이렇게 위장질환에 취약하기 때문에 위에 좋은 음식을 알아보고 챙겨드셔 보시길 권합니다. 1. 홍삼 한국인의 건강식품 1위를 달리는 홍삼은 위에 좋은 음식 중 하나입니다. 홍삼을 먹는 분들은 보통 자양강장 효능과 막연히 건강에 좋다라는 믿음으로 드시는 경우도 있습니다. 홍삼은 위에도 좋은 효능을 보입니다. 홍삼을 섭취함으로써 위염, 위암을 일으킨다고 알려진 핼리코박터 파이로리균의 제균하는데 도움을 받을 수..