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아몬드 효능
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아몬드 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 8. 19. 21:00
오도독 오도독 하는 식감과 고소한 맛이 일품인 아몬드는 건강에 좋다고 알려진 견과류 중 하나이다. 아몬드에는 단백질과 식이섬유를 비롯하여 각종 비타민과 무기질 까지 다양한 영양소가 함유되어 있는데, 견과류가 몸에 좋다고 알려지기 시작하면서 각종 회사에서 하루에 먹는 견과류 등 다양한 상품에 아몬드를 비롯하여 견과류를 넣어서 판매하곤 하는데, 아몬드가 정확이 어떤 효능을 가지고있고 우리몸에서 어떤 작용을 하는지 알아보도록 하자. 1. 항산화 효능. 일명 ' 항산화 비타민' 이라고 불리는 비타민은 비타민E이다. 아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데, 아몬드 한줌(30g, 23알 정도)면 비타민E의 하루 권장 섭취량의 70% 정도를 섭취할 수 있다. 아몬드를 섭취하게 되면 안에 들어있는 비타민E가 우..