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숙면에 좋은 음식
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불면증에 좋은 음식 알아보세요~!건강,생활정보&Tip/건강정보 2019. 2. 1. 13:17
오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. 불면증은 잠들기가 어렵거나, 잠에 들더라도 자주 깨거나 너무 이른 시각에 잠에서 깨어버리는 수면 장애를 말합니다. 밤에 잠이 오지 않거나 숙면을 취하지 못하는 경우에는 잠을 자도 늘 피곤하기 때문에 일상생활에 많은 지장을 줍니다. 불면증은 잘못된 수면 습관, 불규칙한 생활 패턴, 심리적인 문제, 카페인이나 술 과다 섭취 등 원인이 워낙 다양합니다. 불면증 치료를 위해 수면제를 바로 복용하는 것보다는 생활 습관을 개선하고 숙면을 취할 수 있는 음식들을 섭취하는 등의 노력을 먼저 해보는 것이 중요합니다. 과연 불면증에 좋은 음식이나 차는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 꿀차 먼저, 불면증에 좋은 차부터 알아보도록 하겠습니다. 진..