불면증 개선
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불면증에 좋은 음식 알아보세요~!건강,생활정보&Tip/건강정보 2019. 2. 1. 13:17
오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. 불면증은 잠들기가 어렵거나, 잠에 들더라도 자주 깨거나 너무 이른 시각에 잠에서 깨어버리는 수면 장애를 말합니다. 밤에 잠이 오지 않거나 숙면을 취하지 못하는 경우에는 잠을 자도 늘 피곤하기 때문에 일상생활에 많은 지장을 줍니다. 불면증은 잘못된 수면 습관, 불규칙한 생활 패턴, 심리적인 문제, 카페인이나 술 과다 섭취 등 원인이 워낙 다양합니다. 불면증 치료를 위해 수면제를 바로 복용하는 것보다는 생활 습관을 개선하고 숙면을 취할 수 있는 음식들을 섭취하는 등의 노력을 먼저 해보는 것이 중요합니다. 과연 불면증에 좋은 음식이나 차는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 꿀차 먼저, 불면증에 좋은 차부터 알아보도록 하겠습니다. 진..
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상추 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 8. 8. 21:58
고기를 먹을때면 빼놓을 수 없는 짝궁이 있다. 삼겹살을 구워먹어도 함께 먹고 , 보쌈을 먹을때도, 족발을 먹을때도 상추와 깻잎에 마늘을 올려서 함께 쌈을 싸먹는다. 입맛이 없을때는 새콤하게 무친 겉저리를 먹기도 하고, 상추는 생각해보면 우리와 매우 친근한 채소 중 하나이다. 상추에 대해서 우리가 알고있는 가장 대표적인 효능은 불면증 개선에 도움이 된다는 것이다. 자주먹는 상추이지만 그 효능에 대해서는 잘 모르고 먹곤 하는데, 오늘은 상추 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 숙취해소에 좋은 효능. 상추는 차가운 성질을 가지고 있으며, 알칼리성 식품 중 하나이다. 이런 상추의 특성은 알콜의 열독을 풀어주는 효능을 가지고 있고, 상추에 함유되어 있는 비타민C, 철분, 베타카로틴과 락투세린 성분 비롯..