베타카로틴
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눈건강에 좋은 음식 10가지 알아보세요~!건강,생활정보&Tip/건강정보 2019. 3. 31. 13:31
오늘은 눈건강에 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. 여러분은 평소 눈 건강 관리 어떻게 하고 계신가요? 눈은 아침에 눈을 뜨자마자부터 밤에 잠이 들기 전까지 대부분의 시간을 쉬지 못합니다. 일을 하거나 TV를 보거나 컴퓨터를 하거나, 게임을 할 때에도 눈은 계속해서 일을 하고 있죠. 요즘에는 특히 스마트폰이 일상화가 되면서 어린 나이에도 불구하고 안구건조증이나 시력 저하 등의 증상들 때문에 고생하는 분들이 많아졌다고 합니다. 현대인들의 눈 노화속도가 아주 빨라지고 있는 만큼, 나이가 들기 전부터 눈 건강을 신경쓰시는 분들이 많습니다. 눈의 건강을 지키기 위해서는 눈건강에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 생활 습관 개선이 중요하다고 합니다. TV나 책, 스마트폰, 컴퓨터 등을 할 때에는 거리를 너무 좁히지 ..
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당근 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 8. 1. 20:37
당근 효능 어떤 것이 있을까? 뿌리채소인 당근은 마트나 시장 등 식료품을 취급하는 곳에 가면 흔하게 볼 수 있는 채소이다. 그렇지만 가진바 효능이 부족한 것은 아니다. 당근은 '식용인삼' 이라고 불릴 정도로 영양이 풍부하고, 일본에서는 인삼과 비슷한 약재로 취급했다고 할 정도로 뛰어나다. 당근에는 베타카로틴을 비롯하여 칼슘, 인, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 오늘은 당근 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 눈 건강에 도움을 준다. 당근이 주황빛을 띄는 이유는 베타카로틴이 다량 함유되어 있기 때문이다. 이 베타카로틴은 우리 몸속에 들어오면 비타민A로 변하게 되는데, 그 이유는 비타민A의 전구체이기 때문이다. 당근을 섭취함으로써, 우리몸에 들어오는 베타카로틴은 눈에 다양한 영향을 끼..
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시금치효능 , 봄철 시금치로 건강을 챙겨보자!건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 3. 21. 21:24
어제 적었던 토마토도 그렇지만, 우리가 주변에서 흔하게 보고 먹는 식품중에는 생각외로 효능이 뛰어난 식품이 많이 존재한다. 시금치 또한 효능이 굉장히 뛰어난 식품 중 하나이다. 타임즈 선정 슈퍼푸드에 선정될 만큼 뛰어난 효능을 가진 시금치. 과연 어떠한 효능을 가지고 있을까? 마트에 가면 흔하게 만나볼 수 있는 시금치는 흔하게 반찬으로 먹는 식품 중 하나이다. 어린시절 보던 만화 속에 힘이 센 뽀빠이는 시금치를 먹었다. 어린시절에는 뽀빠이처럼 힘이 쌔지고 싶었지만, 참으로 맛이 없던 시금치가 너무나 싫었었다. 하지만 시금치는 굉장히 풍부한 영양소를 가지고 있는 식품이다. 항암효과도 뛰어나고 각종 비타민과 베타카로틴으로 항산화효능까지 가지고 있다는 뜻이다. ◎ 뛰어난 항암효과. 시금치는 엽록소와 엽산, 거..