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바나나 생리통
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바나나 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 8. 5. 23:44
노란색 껍질에 둘러쌓여 있고 껍질을 벗기면 하얗고 부드러운 과육이 드러나는 과일이 있다. 바로 바나나다. 열대과일 중 가장 흔하게 만나볼 수 있는 과일이 바나나가 아닐까 생각하는데 바나나에 관한 온갖 이야기들이 존재한다. 가장 흔하게 가격도 저렴한 편이어서 부담없이 만나볼 수 있는 바나나는 칼륨이 풍부하고 비타민A와 C , 펙틴과 트립토판까지 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 몸에도 좋다. 오늘은 바나나 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 뇌졸증 위험을 낮춰주는 효능. 바나나 1개에 함유되어 있는 칼륨은 500mg 정도이다. 칼륨의 하루 권장량이 4700mg인 것을 보면 굉장히 높은 양이라고 볼 수 있는데, 하루에 1600mg정도를 섭취한다면 뇌졸증 위험을 20% 감소된다는 연구결과가 있다..