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깻잎 효능
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깻잎 효능 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 8. 23. 07:00
채소를 먹는 가장 간편한 방법이 무엇일까? 우리나라에는 '쌈' 이라는 고유의 식문화가 있다. 고기를 상추나 배추에 싸먹거나, 데친 양배추를 활용하기도 하는데, 상추와 함께 가장 인기가 많은 쌈채소는 깻잎이다. 깻잎은 특유의 향이 입안을 상쾌하고 깔끔하게 만들어주기 때문에 즐겨먹는 사람들이 많은데, 오늘은 깻잎 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 1. 뼈 건강에 좋은 풍부한 칼슘. 깻잎에는 우유보다 약 두 배 가량 많은 양의 칼슘이 함유되어 있다. 보통 칼슘을 섭취할때 많이 애용하는 것이 우유나 멸치같은 식품이지만, 맛있게 쌈을 싸먹는 것으로 칼슘을 섭취할 수 있다. 칼슘은 골다공증에도 도움이 되고, 성장기 어린이들의 뼈 성장에도 도움이 되는 매우 중요한 영양소이기 때문에 챙겨먹는 것이 좋은데, 칼슘..