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구기자 효능
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구기자 효능 알아보고 드세요~!건강,생활정보&Tip/효능정보 2019. 6. 6. 13:25
구기자는 가짓과에 속하는 구기자나무의 열매를 말합니다. 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지기도 하는데요, 건강에 이로운 여러가지 효능들을 가지고 있습니다. 보통 구기자의 잎과 열매는 구기자 차로 만들어 마시고, 분말 형태로도 섭취할 수 있습니다. 구기자 차를 만들 때에는 구기자의 성분이 충분히 우러나올 수 있도록 푹 끓여서 마시는 것이 좋다고 합니다. 구기자를 고를 때에는 색이 선명하게 붉고 벌레 먹은 흔적이 없는 것을 고르는 것이 좋으며 꼼꼼하게 잘 씻어 냉동 보관을 하시는 것이 좋습니다. 또, 잘 말린 후 습하지 않게 관리하여 곰팡이가 피지 않도록 보관하시는 것이 좋습니다. 구기자에는 비타민B와 비타민C 등 각종 비타민 종류와 엽산, 철분, 칼륨 등 건강에 좋은 성분들이 다양하게 함유되어 있습..