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곤약 다이어트
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곤약 효능 어떤 것들이 있을까?건강,생활정보&Tip/효능정보 2017. 7. 30. 20:51
곤약 효능 어떤 것들이 있을까? 곤약은 저칼로리 식품의 대명사로써, 다이어트에 많은 도움이 되는 것이 알려지면서 유명해진 식재료이다. 연예인을 비롯하여 다양한 사람들이 곤약다이어트로 체중감량에 성공할 만큼 다이어에 많은 도움이 된다고 알려져있는데, 곤약은 90%이상이 수분으로 이루어져있고, 100g당 12kcal라는 매우 적은 칼로리와 포만감을 자랑한다. 그렇다면 곤약 효능은 어떤 것들이 있을까? 1. 변비를 개선하고 대장 건강에 좋다. 곤약은 탄수화물이 적고 칼로리가 적은만큼 영양소가 풍부하지는 않다. 그렇지만 효능이 없는 것은 아닌데, 곤약에 함유되어 있는 글루코만난은 대장 내에 산성을 낮춰주고 장운동을 원활하게 도와준다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변활동을 도와주어 변비 개선에 도움을 준다...