고지혈증
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혈관에 좋은 음식 어떤 것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 7. 28. 21:00
혈관에 좋은 음식 어떤 것이 있을까? 혈관 건강은 현대인들에게 매우 중요한 부분이다. 예전에는 중년 이상의 연령대에서만 발생하던 질병들 때문에 혈관 건강에 대해서 신경을 썼다면 지금은 운동부족과 스트레스, 서구화된 식습관, 음주 등으로 질병들의 발병시기가 점점 빨라지고 있기 때문이다. 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 비롯해서 각종 질병을 야기하고 생명에 위협을 끼칠수 있는 혈관건강을 관리하는 방법, 혈관에 좋은 음식을 알아보도록 하자. 1. 오메가3와 생선. 오메가3는 불포화지방산으로 우리몸에서 합성이 되지 않기 때문에 음식등 외부에서 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가3효능의 첫번째는 혈관건강에 도움이 된다는 것이다. 심혈관질환을 예방하는 효능이 탁월하기 때문에 꼭 섭취해야하는 영양소로 꼽힌다. 오메가3는..
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고지혈증에 좋은 음식은 어떤것이 있을까?건강,생활정보&Tip/건강정보 2017. 4. 25. 22:50
고지혈증에 좋은 음식은 어떤것이 있을까? 고지혈증은 말 그대로 혈액에 지방에 많이 있는 상태를 말한다. 일반적으로 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치가 190mg/dl 이상일 경우에 위험하다고 판단하는데, 고지혈증의 문제는 피에 지방이 섞여서 탁한 것이 아니라 고지혈증으로 인한 합병증이 문제이다. 동맥에 죽상경화를 일으키는 동맥경화증의 원인이며, 혈관을 폐쇄시켜서 뇌에서 일어나게 된다면 뇌경색, 심장의 관상동맥에서 일어나면 심근경색이 일어날 수 있다. 고지혈증의 가장 큰 무서운 부분은 합병증이 사망으로 일어나게 되는 무서운 질병이며, 전조증상이 극히 적다는 것이다. 심근경색이나 뇌경색의 경우에도 원인은 굉장히 많고, 한순간에 혈관이 터져버리면서 발생하는 질병이다보니, 대처할 시간이 극도로 짧다는 것이..