아세로라 효능 알아보고 드세요~

오늘은 비타민C의 제왕이라고 불리는 아세로라 효능에 대해 알아보고자 합니다.

아세로라는 미국 텍사스 남부, 멕시코, 콜롬비아 등에서 자생하는 나무의 열매로, 비타민C 함량이 높아 아세로라 추출물은 각종 화장품의 원료로 사용되기도 합니다.

아세로라는 신맛이 강하고 생과일이 쉽게 상하기 때문에 수확 후 바로 먹거나 잼, 쥬스 등으로 활용해 먹는 경우가 많습니다.

특히 브라질에서는 이 아세로라를 이용해 만든 쥬스가 매우 보편적이고 인기 있는 음료라고 합니다.

아세로라는 비타민C의 함량이 매우 높습니다.

비타민C가 풍부한 오렌지보다 60배가 넘는 양의 비타민C를 함유하고 있으며 레몬에 비해 30배 이상의 비타민C가 함유되어 있습니다.

때문에 비타민C 섭취로 인한 여러 효능들을 보기에 좋은 과일인데요, 이 아세로라 열매 3알이면 하루 비타민 기준치를 충족할 수 있다고 합니다.

또, 그 외에는 식이섬유나 수분, 폴리페놀과 비타민A 등의 성분들이 함유되어 있습니다.

그럼 지금부터 아세로라 효능에 대해 하나씩 천천히 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 미용과 항산화 효능

아세로라 추출물은 여러 화장품의 원료로 쓰이고 있습니다.

아세로라는 비타민C가 함량이 높고 항산화 효과가 뛰어나기 때문인데요, 비타민C는 콜라겐의 합성 및 생성을 도와 피부 탄력이 떨어지지 않도록 해주며, 주근깨와 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효능이 있습니다.

또, 비타민C는 노화의 원인 중 하나인 활성 산소를 제거해 피부 노화를 막아주는 효능을 보입니다.

게다가 아세로라에는 비타민C뿐만 아니라 비타민E와 베타카로틴, 안토시아닌과 같은 항산화 성분들이 함유되어 있는데요, 비타민C 함량이 매우 높은데다가 각종 항산화 성분들까지 함께 들어있기 때문에 더욱 뛰어난 효과를 기대해 볼 수 있겠습니다.

아세로라 효능으로 피부 건강 챙겨보세요~!

2. 눈 건강에 좋다 

이번에 알아볼 아세로라 효능은 눈 건강과 연관이 있습니다.

아세로라에는 비타민A와 안토시아닌이 눈의 피로를 개선하고 시력을 보호하며, 백내장과 같은 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

요즘에는 눈의 노화와 시력 저하 등의 증상들이 예전보다 더 빠른 나이에 찾아와 많은 분들이 눈 건강을 걱정하고 있다고 하는데요, 생활 습관을 개선하고 눈 건강에 도움이 되는 아세로라와 같은 천연 건강 식품들을 꾸준히 섭취하면 눈의 건강을 지켜내는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 면역력 향상에 도움이 되는 아세로라 효능 

아세로라는 면역력 향상에도 도움이 된다고 합니다.

아세로라에 함유되어 있는 풍부한 비타민C 성분이 면역력을 향상시켜주는 효과가 있기 때문입니다.

면역력이 길러지면 감기와 같은 질병들로부터 신체 건강을 지켜내는데 도움이 됩니다.

4. 암 예방과 항염 효능

이번에는 두 가지의 아세로라 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다.

아세로라는 암 예방과 염증 개선에도 좋은데요, 아세로라에 함유되어 있는 풍부한 항산화 성분들이 세포 노화를 막고 암세포의 증식을 방지해 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

또, 아세로라에 함유되어 있는 케르세틴 성분이 항염과 소염 작용을 해 염증 질환들을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

지금까지 아세로라 효능에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 아세로라는 혈관 건강과 스트레스 해소에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

건강에 좋은 열매, 아세로라는 쉽게 상하기 때문에 시중에 나와있는 분말이나 캡슐 등의 형태로 먹는 것이 간편한 방법입니다.

그리고 아무리 몸에 좋은 식품이라고 할지라도 너무 많은 양을 먹게 되면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있다는 점, 꼭 기억해 주세요~!