수박 효능 어떤 것들이 있을까??

수박 효능 어떤 것들이 있을까??

 

무더운 여름이면 꼭 생각나는 과일은 누구나 주저없이 수박일 것이다. 초록색의 큰 수박을 반으로 쪼개면 빨간 과육이 가득차 있는데, 단맛과 시원함이 입안 가득 퍼지면서 무더위를 이겨내는데 그만한 것이 없다. 여름에 수박을 찾는 이유는 재철과일 인 것도 이유지만, 풍부한 과즙으로 갈증해소에 의뜸이기 때문이다. 그렇다면 수박은 어떤 효능을 가지고 있을까? 그동안 몰랐던 수박의 효능에 대해서 알아보도록 하자.

 

 

수분보충 효능.

 

수박의 수분은 전체의 약 91% 정도로 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 자주 마셔주지 않는다면 수분부족에 시달릴 수 있다. 수박을 먹는다면 그런 걱정을 덜 수 있다. 위에서 언급한 것 처럼 수박의 과즙은 높은 함량의 수분을 머금고 있으며, 수분보충 뿐만 아니라 맛도 있으며 시원함까지 선사하니, 여름에는 수박을 먹는 것이 여러모로 좋다.

 

 

노화를 예방하는 효능.

 

 

빨간색 과일하면 떠오르는 것이 토마토일 것이다. 토마토가 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있을텐데, 토마토가 우리몸에 유익한 이유는 함유되어 있는 리코펜때문이다. 리코펜은 대표적인 항산화물질 중 하나로써, 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는 효능을 가지고 있기 때문에 노화를 막아주는데 효과적이다. 수박에는 토마토보다 1.5배 많은 리코펜이 함유되어 있다.

 

 

그동안 여름철 갈증해소만을 위해 수박을 먹었다면, 지금부터 수박이 다르게 보일 것이다.

 

심혈관 질환 예방 효능.

 

 

수박에 함유되어 있는 영양소는 리코펜도 있지만, 또 하나는 아미노산의 일종인 시트롤린이 있다. 이 성분은 동맥 기능을 향상시키며, 혈압을 낮추는 효능을 가지고 있다. 고혈압 환자 등에 혈압을 낮춰주는 효능을 하며, 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 각종 혈관 질병에 도움을 받을 수 있다.

 

 

 

이외에도 리코펜은 심혈관질환을 예방하는 효능이 뛰어난 물질 중 하나로써, 심장마비의 위험도를 줄여주며, 콜레스테롤의 축적을 억제하는 효능을 가지고 있다.

 

항암효능.

 

 

수박에 함유되어 있는 리코펜은 카로티노이드의 일종이다. 이 성분이 주목받게 된 이유는 항산화작용도 있지만, 그에 못지않게 뛰어난 항암물질 중 하나이기 때문이다. 각종 실험에서 폐암, 간암, 위암 등 다양한 암에서 효능을 보였으며, 특히, 유방암과 전립선암에 대해서는 탁월한 예방효능을 지니고 있다고 각종 연구자료에서 입증되었다.

 

정력에 좋은 효능.

 

 

남성들이 보게 된다면, 눈이 휘둥그레할 이야기일 것이다. 위에서 언급한 리코펜과 시트롤린 성분은 혈액순환을 도와줌으로써, 혈관을 이완시키는 작용으로, 직접적으로 성생활에도 영향을 미치게 되는데, 이외에도 수박에 함유되어 있는 아르기닌이라는 성분은 발기부전을 치료하는 효능을 가지고 있으며, 정액의 구성성분이다. 여름철에 수박만 잘 섭취해도, 따로 보양식을 챙겨먹지 않아도 될 것이다.

 

더위를 이기는데 도움을 주는 효능.

 

 

여름에 수박을 많이 먹는 이유로 수분보충을 예로 들었는데, 수분보충 이외에도 수박은 여름철 무더위를 이기는데 많은 도움을 주는 과일이다. 더위로 인한 피로를 느낄때 수박을 섭취하게 되면, 몸속의 화기를 식혀주는 효능을 가지고 있으며, 아르기닌 성분이 기력회복을 도와줌으로써, 여름철 더위를 이기는데 많은 도움을 줄 것이다.

 

피부미용에 좋은 효능.

 

 

수박에 함유되어 있는 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와줌으로써, 피부미용과 미백에 많은 도움이 되는 영양소이다. 여기에, 풍부한 수분으로 피부에 수분을 보충해줌으로써, 피부 보습에도 도움이 된다.

 

수박은 먹는 것 뿐만 아니라 팩으로 활용해도 좋은데, 껍질 쪽 흰 부분으로 팩을 하게 되면 피부를 진정시켜주며, 수분을 공급하고 피부의 재생력을 강화시켜주는 효능을 가지고 있다. 앞으로 수박을 먹고 남은 흰부분과 껍질은 팩으로 활용해보는 것도 좋을 것이다.

 

염증을 억제하는 효능.

 

 

수박에 함유되어 있는 영양소 중 비타민B1과 비타민C, 망간 그리고 리코펜은 염증을 억제하는 효능을 가지고 있다. 우리 몸속에 염증이 생겼을 때 염증을 억제하고 신체를 보호하는 작용을 하는데, 수박은 관절염 예방에도 도움을 준다.